<\/p>\n
To jest artyku\u0142 przegl\u0105dowy na naszym blogu. Nie zalecamy stosowania lub odmowy stosowania jakichkolwiek napoj\u00f3w. W celu uzyskania indywidualnych zalece\u0144 dotycz\u0105cych opieki stomatologicznej i higieny jamy ustnej nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z dentyst\u0105.<\/p>\n
Czy kiedykolwiek zauwa\u017cy\u0142e\u015b, \u017ce po wypiciu okre\u015blonego napoju kolor twoich z\u0119b\u00f3w mo\u017ce si\u0119 zmieni\u0107, pojawia si\u0119 pigmentacja i zwi\u0119ksza si\u0119 ich wra\u017cliwo\u015b\u0107? Nie zdradzimy tajemnicy, je\u015bli powiemy, \u017ce wszystkie napoje bez wyj\u0105tku wp\u0142ywaj\u0105 na zdrowie jamy ustnej. Dzi\u015b przygotowali\u015bmy dla Ciebie list\u0119 napoj\u00f3w w dw\u00f3ch kategoriach: „Z\u0141Y WYB\u00d3R” (to, co zdecydowanie odradzamy) i „LEPSZY WYB\u00d3R” (napoje, kt\u00f3re mo\u017cesz doda\u0107 do swojej diety \/ ale nie przesadzaj).<\/p>\n
Z\u0142y wyb\u00f3r
\nCola<\/p>\n
Fakt: cola jest szkodliwa dla z\u0119b\u00f3w. Jej wysoka zawarto\u015b\u0107 cukru i dwutlenku w\u0119gla to zielone \u015bwiat\u0142o dla pr\u00f3chnicy. Ma najwy\u017csz\u0105 kwasowo\u015b\u0107 ze wszystkich rodzaj\u00f3w napoj\u00f3w gazowanych, co prowadzi do zmi\u0119kczenia szkliwa z\u0119b\u00f3w. Cola zawiera kwas fosforowy, kt\u00f3ry jest szeroko stosowany w produkcji przemys\u0142owych \u015brodk\u00f3w czyszcz\u0105cych i wp\u0142ywa na ca\u0142y z\u0105b, powoduj\u0105c wysok\u0105 wra\u017cliwo\u015b\u0107 na temperatur\u0119, b\u00f3l i ciemnienie szkliwa.<\/p>\n
Kawa.<\/p>\n
Je\u015bli pijesz kaw\u0119, poni\u017csze informacje b\u0119d\u0105 nieco rozczarowuj\u0105ce. Regularne spo\u017cywanie kawy zu\u017cywa szkliwo, co prowadzi do problem\u00f3w z nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 i przebarwieniami. Kawa nie jest jednak bardzo kwa\u015bna, wi\u0119c fili\u017canka kawy bez cukru od czasu do czasu jest akceptowaln\u0105 opcj\u0105.<\/p>\n
S\u0142odka herbata<\/p>\n
Podobnie jak kawa, „plami” powierzchni\u0119 z\u0119b\u00f3w, a je\u015bli pijesz j\u0105 s\u0142odzon\u0105 w tradycyjny spos\u00f3b (bia\u0142ym cukrem), Twoje z\u0119by s\u0105 w tarapatach. Je\u015bli nie mo\u017cesz oprze\u0107 si\u0119 ch\u0119ci wypicia fili\u017canki czarnej\/br\u0105zowej herbaty, spr\u00f3buj zrobi\u0107 herbat\u0119 ze s\u0142odzikiem i ogranicz ca\u0142kowit\u0105 ilo\u015b\u0107 wypijan\u0105 (w ci\u0105gu dnia).<\/p>\n
Napoje energetyczne<\/p>\n
Chocia\u017c te napoje mog\u0105 da\u0107 ci zastrzyk energii, s\u0105 szkodliwe dla zdrowia jamy ustnej. Napoje energetyczne mog\u0105 uszkadza\u0107 szkliwo ze wzgl\u0119du na wysoki poziom kwasowo\u015bci. Nadpobudliwo\u015b\u0107 mo\u017ce powodowa\u0107 niekontrolowane zgrzytanie z\u0119bami (bruksizm), co prowadzi do ich uszkodzenia i ostatecznej utraty. Jest to szczeg\u00f3lnie prawdziwe w przypadku wsp\u00f3\u0142czesnych nastolatk\u00f3w, kt\u00f3rzy spo\u017cywaj\u0105 napoje energetyczne na masow\u0105 skal\u0119.<\/p>\n
<\/p>\n
Najlepszy wyb\u00f3r<\/p>\n
W tej kategorii umie\u015bcili\u015bmy napoje, kt\u00f3re s\u0105 lepsz\u0105 alternatyw\u0105 dla wy\u017cej wymienionych p\u0142yn\u00f3w.<\/p>\n
Woda gazowana<\/p>\n
Istnieje wiele debat na temat tego, czy napoje gazowane s\u0105 szkodliwe dla z\u0119b\u00f3w, czy te\u017c nie. Dobr\u0105 wiadomo\u015bci\u0105 jest to, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 bezsmakowych napoj\u00f3w gazowanych jest ca\u0142kowicie zdatna do picia. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce dodatki, takie jak aromaty owocowe, mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 kwasowo\u015b\u0107 wody, nawet je\u015bli nie zawiera ona soku ani cukru, wi\u0119c nie nale\u017cy z nimi przesadza\u0107.<\/p>\n
Woda kokosowa<\/p>\n
Je\u015bli masz do\u015b\u0107 zwyk\u0142ej wody (kt\u00f3ra jest oczywi\u015bcie najzdrowsz\u0105 opcj\u0105!), wypr\u00f3buj wod\u0119 kokosow\u0105 o orze\u017awiaj\u0105cym dzia\u0142aniu, pe\u0142n\u0105 przeciwutleniaczy. Jest to \u015bwietna alternatywa dla napoj\u00f3w sportowych, dzi\u0119ki elektrolitom takim jak potas, wap\u0144 i magnez. Upewnij si\u0119 tylko, \u017ce kupujesz mark\u0119 o niskiej zawarto\u015bci cukru.<\/p>\n
Mleko.<\/p>\n
Obok wody, mleko jest najzdrowszym napojem dla z\u0119b\u00f3w. Chroni szkliwo z\u0119b\u00f3w, zawiera witaminy i wap\u0144, a tak\u017ce mo\u017ce zmniejszy\u0107 pr\u00f3chnic\u0119. Nie zapominaj o mleku ro\u015blinnym (migda\u0142owym, owsianym, sojowym) jako zdrowszej alternatywie dla jego zwierz\u0119cego odpowiednika. Od czasu do czasu mo\u017cesz sobie nawet pozwoli\u0107 na odrobin\u0119 mleka czekoladowego (uwa\u017caj tylko na ilo\u015b\u0107 cukru).<\/p>\n
Lekkie piwo<\/p>\n
Nie zniech\u0119cajcie si\u0119, mi\u0142o\u015bnicy piwa, zawsze jest nadzieja. Je\u015bli nagle zapragniesz wypi\u0107 szklank\u0119 pienistego piwa, po prostu we\u017a jasne. Jest mniej kwa\u015bne ze wzgl\u0119du na wy\u017csz\u0105 zawarto\u015b\u0107 wody i nie barwi z\u0119b\u00f3w tak bardzo jak ciemne piwo.<\/p>\n
Gin i napoje gazowane<\/p>\n
Nadmierne spo\u017cycie alkoholu jest szkodliwe dla organizmu, ale je\u015bli szukasz bardziej akceptowalnej opcji dla zdrowia z\u0119b\u00f3w, rozwa\u017c gin. Jest to alkohol o najni\u017cszej kwasowo\u015bci, a ponadto nie zawiera cukru. Zamiast toniku wybierz wod\u0119 gazowan\u0105 i dodaj sok z limonki.<\/p>\n
Czerwone wino<\/p>\n
Je\u015bli chodzi o wino, czerwone jest lepsze dla zdrowia z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Bia\u0142e wino jest bardziej kwa\u015bne ni\u017c czerwone, a zatem skuteczniej niszczy szkliwo \/staje si\u0119 ono bardziej podatne na przebarwienia i plamy\/. Co wi\u0119cej, czerwone wino zawiera polifenole, czyli substancje, kt\u00f3re skutecznie zwalczaj\u0105 chorobotw\u00f3rcze bakterie w jamie ustnej i zapobiegaj\u0105 chorobom dzi\u0105se\u0142 i z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
<\/p>\n
Najlepszym sposobem na ochron\u0119 z\u0119b\u00f3w jest unikanie s\u0142odkich i kwa\u015bnych napoj\u00f3w. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c:<\/p>\n
\/ u\u017cywa\u0107 s\u0142omki, aby ograniczy\u0107 kontakt napoju z z\u0119bami;<\/p>\n
\/ my\u0107 z\u0119by przed wypiciem ciemnych napoj\u00f3w, aby zapobiec przebarwieniom p\u0142ytki naz\u0119bnej;<\/p>\n
\/ pi\u0107 wod\u0119 po ka\u017cdym innym napoju, aby przep\u0142uka\u0107 usta.<\/p>\n
<\/p>\n
Dzi\u0119ki tej li\u015bcie dobrych i z\u0142ych nawyk\u00f3w b\u0119dziesz gotowy do podj\u0119cia \u015bwiadomej decyzji o napojach, kt\u00f3re przyczyni\u0105 si\u0119 do Twojego zdrowego u\u015bmiechu!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Witajcie, czytelnicy naszego bloga! To jest artyku\u0142 przegl\u0105dowy na naszym blogu. Nie zalecamy stosowania lub odmowy stosowania jakichkolwiek napoj\u00f3w. W celu uzyskania indywidualnych zalece\u0144 dotycz\u0105cych opieki stomatologicznej i higieny jamy ustnej nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z dentyst\u0105. Czy kiedykolwiek zauwa\u017cy\u0142e\u015b, \u017ce po wypiciu okre\u015blonego napoju kolor twoich z\u0119b\u00f3w mo\u017ce si\u0119 zmieni\u0107, pojawia si\u0119 pigmentacja i zwi\u0119ksza […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[54,58],"tags":[],"class_list":["post-740","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ortodontiia","category-bez-kategoriyi-lt"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/periodent.in.ua\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/740","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/periodent.in.ua\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/periodent.in.ua\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/periodent.in.ua\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/periodent.in.ua\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=740"}],"version-history":[{"count":30,"href":"https:\/\/periodent.in.ua\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/740\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1132,"href":"https:\/\/periodent.in.ua\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/740\/revisions\/1132"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/periodent.in.ua\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=740"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/periodent.in.ua\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=740"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/periodent.in.ua\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=740"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}