Як напої впливають на здоров'я зубів?

Привіт, читачам нашого блогу! 

Це – оглядова стаття в нашому блозі. Ми не закликаємо до вживання чи відмови від вживання будь-яких напоїв. Будь ласка, консультуйтеся зі своїм стоматологом, щоб отримати індивідуальні рекомендації по догляду за зубами та гігієні ротової порожнини.

Чи помічали ви, що після вживання того чи іншого напою колір ваших зубів може змінюватись, з’являється пігментація та підвищується їх чутливість? Ми не відкриємо таємницю, якщо скажемо що всі без виключення напої впливають на здоров’я ротової порожнини.

Сьогодні ми склали для вас перелік напоїв у двох категоріях “ПОГАНИЙ ВИБІР” (те, що категорично не рекомендуємо вживати) та “КРАЩИЙ ВИБІР” (напої, які можете додавати в свій раціон / але не перестарайтесь)

Поганий вибір

Кола

Факт: кола шкідлива для зубів. Високий вміст цукру та карбонізація самі по собі є зеленим світлом для карієсу. Вона має найвищу кислотність серед усіх видів газованої води, що призводить до пом’якшення зубної емалі. Кола містить фосфорну кислоту, яка широко використовується у виробництві промислових очищувачів, вона вражає весь зуб, що спричиняє високу температурну чутливість, біль, потемніння емалі.

Кава

Якщо ви кавоман, наступна інформація вас трішки розчарує. Регулярне вживання кави зношує емаль, це призводить до проблем з чутливістю + появи плям. Проте кава не надто кисла, тому чашка без цукру час від часу – прийнятний варіант.

Солодкий чай

Аналогічно до кави “фарбує” поверхню ваших зубів, плюс якщо ви п’єте його підсолодженим в традиційний спосіб (білим цукром), ваші зуби в біді. Не можете справитись зі своїм бажанням перехилити чашечку чорного / байхового, спробуйте приготувати чай із додаванням цукрозамінника та обмежте загальну кількість випитого (протягом дня). 

Енергетичні напої

Хоча ці напої можуть підбадьорити вас, вони завдають шкоди вашій ротовій порожнині. Енергетики можуть пошкодити вашу емаль через високий рівень кислотності. Гіперактивність може викликати неконтрольований скрегіт зубами (бруксизм), що призводить до їх пошкодження та остаточної втрати. Особливо актуально для сучасних підлітків, які масово вживають енергетичні напої.

Кращий вибір

В дану категорію ми внесли напої, які є кращою альтернативою вищезазначеним рідинам.

Газована вода

Існує багато суперечок про те, шкідлива газована вода для ваших зубів чи ні. Хороша новина полягає в тому, що більшість видів газованої води без смаку цілком підходять для вживання. Однак майте на увазі, що такі добавки, як фруктові ароматизатори, можуть підвищити кислотність води, навіть якщо в ній немає соку чи цукру, тому не переборщіть. 

Кокосова вода

Якщо ви втомилися від звичайної води (а це, звичайно, найздоровіший варіант!), спробуйте кокосову воду з освіжаючим ефектом, насичену антиоксидантами. Це чудова альтернатива спортивним напоям, завдяки таким електролітам, як калій, кальцій і магній. Просто переконайтеся, що ви купуєте бренд із низьким вмістом цукру.

Молоко

Поряд з водою молоко є найкориснішим напоєм для ваших зубів. Воно захищає зубну емаль, містить вітаміни та кальцій і справді може зменшити карієс. Не забуваймо про молоко рослинного походження (мигдальне, вівсяне, соєве), як більш корисну альтернативу тваринному аналогу. Ви навіть можете час від часу дозволити собі трішки шоколадного молока (тільки будьте обережні з кількістю цукру). 

Світле пиво

Не засмучуйтеся, любителі пива, надія є завжди. Якщо раптово закортіло випити бокал пінного, просто візьміть світле. Воно менш кисле через більший вміст води та не залишає плям на зубах так сильно, як темне пиво.

Джин з содою

Надмірне вживання алкоголю шкідливе для вашого організму, але якщо ви шукаєте більш прийнятний варіант для здоров’я своїх зубів, зверніть увагу на джин. Це алкоголь з найнижчою кислотністю плюс він не містить цукру. Вибирайте газовану воду замість тоніка і додайте сік лайма.

Червоне вино

Коли справа доходить до вина, червоне краще для здоров’я зубів.

Біле вино є більш кислим, ніж червоне, і тому ефективніше руйнує вашу емаль / вона стає більш сприйнятливою до зміни кольору та появи плям /.

Ба більше, червоне вино містить поліфеноли – речовини, які ефективно борються з хвороботворними бактеріями у ротовій порожнині та запобігають захворюванням ясен та зубів.   

Найкращий спосіб захистити зуби – уникати солодких і кислих напоїв. Ви також можете: 

/ використовувати соломинку, щоб обмежити контакт напою з зубами;

/ чистити зуби перед вживанням темних напоїв, щоб запобігти забарвленню зубного нальоту;

/ пити воду після будь-якого іншого напою, щоб прополоскати рот;

/ раз в 3 місяці проходити професійну гігієну ротової порожнини в PerioDent. 

Ви вже підписались на Instagram нашої клініки?