Kaip gėrimai veikia dantų sveikatą?

Sveiki, mūsų tinklaraščio skaitytojai!

Tai apžvalginis straipsnis mūsų tinklaraštyje. Mes nepropaguojame jokių gėrimų vartojimo ar atsisakymo juos vartoti. Dėl individualios dantų priežiūros ir burnos higienos rekomendacijų kreipkitės į savo odontologą.

Ar kada nors pastebėjote, kad išgėrus tam tikro gėrimo gali pasikeisti dantų spalva, atsirasti pigmentacija ir padidėti jų jautrumas? Neatskleisime paslapties, jei pasakysime, kad visi be išimties gėrimai turi įtakos burnos ertmės sveikatai. Šiandien sudarėme jums gėrimų sąrašą, suskirstytą į dvi kategorijas: „BAD CHOICE” (tai, ko primygtinai nerekomenduojame) ir „BETTER CHOICE” (gėrimai, kuriuos galite įtraukti į savo mitybos racioną / bet nepersistenkite).

Blogas pasirinkimas
Cola

Faktas: kola kenkia dantims. Didelis cukraus kiekis joje ir karbonizacija yra žalia šviesa dantų ėduoniui. Ji turi didžiausią rūgštingumą iš visų gazuotų gėrimų rūšių, todėl minkštėja dantų emalis. Kolos sudėtyje yra fosforo rūgšties, kuri plačiai naudojama pramoninių valiklių gamyboje, ir ji veikia visą dantį, sukeldama didelį temperatūros jautrumą, skausmą ir emalio patamsėjimą.

Kava.

Jei geriate kavą, toliau pateikta informacija šiek tiek nuvils. Reguliarus kavos vartojimas ardo emalį, todėl atsiranda jautrumo problemų ir dėmių. Tačiau kava nėra labai rūgšti, todėl retkarčiais puodelis kavos be cukraus yra priimtinas variantas.

Saldi arbata

Panašiai kaip ir kava, ji „nudažo” dantų paviršių, be to, jei geriate ją pasaldintą tradiciniu būdu (baltuoju cukrumi), jūsų dantys turės bėdų. Jei negalite atsispirti potraukiui išgerti puodelį juodosios / rudosios, pabandykite pasigaminti arbatos su saldikliu ir apribokite bendrą išgeriamą kiekį (per dieną).

Energiniai gėrimai

Nors šie gėrimai gali suteikti jums žvalumo, jie kenkia jūsų burnos sveikatai. Energiniai gėrimai dėl didelio rūgštingumo gali pažeisti jūsų emalį. Hiperaktyvumas gali sukelti nekontroliuojamą dantų griežimą (bruksizmą), dėl kurio dantys pažeidžiami ir galiausiai prarandami. Tai ypač aktualu šiuolaikiniams paaugliams, kurie masiškai vartoja energinius gėrimus.

Geriausias pasirinkimas

Į šią kategoriją įtraukėme gėrimus, kurie yra geresnė alternatyva minėtiems skysčiams.

Putojantis vanduo

Daug diskutuojama apie tai, ar gazuoti gėrimai kenkia dantims, ar ne. Gera žinia ta, kad dauguma beskonių gazuotų gėrimų yra visiškai tinkami gerti. Tačiau nepamirškite, kad tokie priedai kaip vaisių kvapiosios medžiagos gali padidinti vandens rūgštingumą, net jei jame nėra sulčių ar cukraus, todėl nepersistenkite.

Kokosų vanduo

Jei pavargote nuo paprasto vandens (kuris, žinoma, yra sveikiausias variantas!), išbandykite gaivinančio poveikio kokosų vandenį, kuriame gausu antioksidantų. Tai puiki alternatyva sportiniams gėrimams, nes jame yra tokių elektrolitų kaip kalis, kalcis ir magnis. Tik įsitikinkite, kad perkate tokį prekės ženklą, kuriame yra mažai cukraus.

Pienas.

Šalia vandens, pienas yra sveikiausias gėrimas dantims. Jis saugo dantų emalį, turi vitaminų ir kalcio ir gali sumažinti dantų ėduonies plitimą. Nepamirškite augalinio pieno (migdolų, avižų, sojų), kuris yra sveikesnė alternatyva gyvuliniam pienui. Retkarčiais net galite pasimėgauti šokoladiniu pienu (tik atsargiai su cukraus kiekiu).

Lengvas alus

Nenusiminkite, alaus mėgėjai, visada yra vilties. Jei staiga užsinorėsite išgerti stiklinę putojančio alaus, tiesiog išgerkite lengvo. Dėl didesnio vandens kiekio jis yra mažiau rūgštus ir ne taip stipriai dažo dantis kaip tamsus alus.

Džinas ir soda

Per didelis alkoholio vartojimas kenkia jūsų organizmui, tačiau jei ieškote priimtinesnio varianto dantų sveikatai, apsvarstykite džiną. Tai mažiausio rūgštingumo alkoholis, be to, jame nėra cukraus. Vietoj toniko rinkitės gazuotą vandenį ir įpilkite laimo sulčių.

Raudonasis vynas

Kalbant apie vyną, raudonasis geriau tinka dantų sveikatai.

Baltasis vynas yra rūgštesnis už raudonąjį, todėl veiksmingiau naikina emalį /jis tampa jautresnis spalvos pokyčiams ir dėmėms/. Be to, raudonajame vyne yra polifenolių – medžiagų, kurios veiksmingai kovoja su patogeninėmis bakterijomis burnoje ir užkerta kelią dantenų bei dantų ligoms.

Geriausias būdas apsaugoti dantis – vengti saldžių ir rūgščių gėrimų. Taip pat galite:

/ naudokite šiaudelį, kad sumažintumėte gėrimo sąlytį su dantimis;

/ valyti dantis prieš geriant tamsius gėrimus, kad apnašos nesusidarytų dėmių;

/ po bet kokio kito gėrimo išgerti vandens, kad prasiskalautumėte burną.

Turėdami šį gerų ir blogų įpročių sąrašą, būsite pasirengę priimti pagrįstą sprendimą dėl gėrimų, kurie prisidės prie jūsų sveikos šypsenos!